Chá diurético: cinco receitas naturais para acabar com o inchaço

Se você abusou de drinques e pratos saborosos – o que pode causar inchaço – combata o mal-estar de forma natural

Exagero de bons pratos e drinques é sinônimo de retenção hídrica e de inchaço. Para equilibrar o organismo sem apelar para os diuréticos industrializados – que podem causar dano à nossa saúde – que tal apostar em uma receita de chá diurético natural?

Segundo a endocrinologista e metabologista Flávia Junqueira, do carioca Espaço Logevita, algumas das consequências são “náuseas, vômito, diminuição dos reflexos, cãibras, distensão abdominal, aumento da glicose e do colesterol”.

Para evitar esses sintomas, a nutricionista Flavia Cyfer sugere algumas receitas com ervas e frutas. Anote:

1. Chá de salsa

Essa erva é um potente diurético, reconhecido na ciência há tempos.

A salsinha possui dentre outros compostos, a apigenina e cumarina, dois antioxidantes com ação importante na eliminação de líquidos.

Modo de preparo

• Ferva 300ml de água e desligue o fogo.
• Em seguida, adicione 2 colheres de sopa da salsinha fresca e deixe em infusão por 5 minutos.
• Coe e beba!

2. Mate gelado com limão

A erva mate contem altos níveis de teobromina e cafeína, e por isso ajuda na eliminação hídrica. Não vale o industrializado, repleto de açúcar, adoçantes e conservantes.

Tem que ser com erva seca, de boa procedência, preferencialmente orgânica, e preparar na seguinte quantidade:

• 1 litro de água fervente para 2 colheres de sopa da erva.
• Deixar em infusão por 5 minutos.
• Pingar suco de 1 limão.
• Colocar na geladeira.

3. Blend quente de ervas diuréticas

Esse chá reúne o que há de melhor na eliminação de líquidos: erva cavalinha, folha de oliveira e cabelo de milho.

Modo de Preparo:

• Ferva 1,5L de água e desligue o fogo.
• Coloque 1 colher de sopa de cada erva e abafe por 5 minutos.
• Coe e beba durante todo o dia.

Dica: Evite concentrar a ingestão a noite, ou terá que acordar várias vezes para ir ao banheiro.

4. Suchá de cavalinha, aipo e hortelã

Suchá é uma mistura de suco e chá.

Modo de Preparo:

• Primeiro prepare o chá de cavalinha, como descrito no item 3, e coloque na geladeira.
• Depois bata 1 copo do chá gelado com 1 talo de aipo e 1 rodela de abacaxi.

Pode ser tomado no café da manhã.

5. Água de capim limão

Esse também é bem simples e ótimo para desinchar.

A receitinha é a seguinte:

• 1 copo de água gelada + capim limão fresco.
• Coloque no liquidificador, bata e coe.

Dica: Beba durante todo o dia e nunca adoce!

Quer adotar? Flávia ainda recomenda: “É importante sempre usar ingredientes de boa qualidade e alternar as opções acima, pois a resistência do organismo ao efeito diurético desses alimentos ocorre com facilidade. Minha sugestão é escolher uma receitinha dessas e usá-la por uma semana”.

Referências

Revista Vogue – Chá diurético: cinco receitas naturais para acabar com o inchaço

via Chá para Emagrecer – Expon https://www.expon.com.br/receitas-cha-diuretico/